Makanan Sehat Untuk Mencegah Asam Urat

Asam urat yakni senyawa heterosiklik yang terdiri dari karbon, nitrogen, oksigen, dan hidrogen. Sederhananya, kita sanggup menyebut asam urat sebagai limbah kuliner yang dikeluarkan ketika badan memecah zat yang dikenal sebagai purin. Purin ditemukan dalam beberapa kuliner menyerupai hati, kacang-kacangan, bir, dll. Limbah tersebut lalu terlarut dalam darah dan mengalir ke ginjal. Lalu dibuang keluar dari badan dalam bentuk urin. 
Sebetulnya asam urat tidak berbahaya namun jikalau karenanya terakumulasi dalam badan sanggup menjadikan hyperuricemia (suatu kondisi di mana asam urat tidak disekresikan keluar dari tubuh). Bila asam urat menumpuk dalam tubuh, itu akan terakumulasi dalam sendi (terutama kaki dan jari kaki) yang berbentuk kristal yang secara sedikit demi sedikit mengarah ke asam urat.
Ada banyak cara untuk mengurangi asam urat dari tubuh. Salah satunya dengan memasukkan kuliner sehat dalam sajian harian Anda. Pastikan Anda menentukan yang rendah purin alasannya sanggup membantu Anda menurunkan asam urat dalam tubuh. Yuk simak ulasan dari Boldsky!
1. Makanan kaya Vitamin C
Makanan kaya Vitamin C sanggup mengurangi asam urat dalam badan dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.
2. Ceri 
Ceri sanggup mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Ceri mempunyai sifat anti-inflamasi berjulukan anthocyanin yang baik untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
3. Produk susu rendah lemak 
Produk susu rendah lemak, menyerupai susu atau yogurt, sanggup mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
4. Jeruk nipis
Jeruk nipis sanggup melarutkan kristal dan membersihkan tubuh. Untuk membuang racun dari badan Anda, Anda sanggup menyeduh perasan jeruk nipis dengan air hangat.
5. Cuka sari apel 
Tambahkan 3 sdt cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum 2-3 kali setiap hari untuk mengobati asam urat.
6. Kacang pinto 
Kacang pinto kaya akan asam folat yang sanggup membantu menurunkan asam urat secara alami. Makanan yang mengandung asam folat, menyerupai kacang pinto, biji bunga matahari, sanggup Anda sertakan dalam sajian harian Anda.
7. Minum banyak air
Ini yakni salah satu pengobatan sederhana yang sanggup Anda lakukan di rumah untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Air sanggup mengeluarkan racun dari tubuh, termasuk asam urat.
8. Berries 
Buah-buahan segar, terutama stroberi dan blueberry, sanggup membantu mengurangi asam urat dan meningkatkan pengobatan asam urat.
Inilah delapan kuliner yang baik dikonsumsi untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Selamat mencoba!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *